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糖尿病患者的健康小贴士

来源:寻医问药社区 时间:2013-11-27 发布者:沉香 收藏本文

糖尿病这种病的发病原因有很多,找准适合自己的治疗方法最关键。生活中糖尿病患者也要注意其中的预防事项,要注意护理妙招,避免疾病的恶化。下面就给大家一些健康小贴士:

第一,运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动,如活动上下肢、腰部和腹部。跑步,要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前,应作上肢、肩部和颈部的准备活动。

第二,严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累,避免剧烈运动,以免刺激交感神经,引起肾上腺素反应而使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三吝之间的关系,以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。

第三,结束运动时,不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中,突然停止运动,血液不能很快回到心脏而产生暂时性脑缺血,会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此,糖尿病患者在运动结束时,应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动,一般应历时5分钟。

第四,运动后不要马上说话或进行冷、热水浴,而应把汗水擦干,待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者,应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品,以备发生低血糖先兆时食用,防止运动中低血糖的发生。

以上的建议希望能对患者们带来一定的帮助,糖尿病并不可怕,所以患者们无须恐慌,只要及时地经过治疗,康复的几率是很大的。患者们平时一定要注意护理,定期到医院检查,若感到异常应及时就诊。祝大患者们早日康复。

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