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糖尿病人运动时需注意什么

来源:寻医问药社区 时间:2013-11-13 发布者:沉香 收藏本文

糖尿病人运动不当会导致病情加重,糖尿病患者除了到正规医院进行医疗外,合理健康的饮食也是不可忽视的。糖尿病患者一定要注意饮食,清楚哪些食物不能吃,避免导致病情加重。糖尿病人运动时需注意什么?

1.运动强度要慢慢地增加,运动前後应做适当的暖身,缓和运动。随身携带方糖,巧克力,饼乾或饮料,在低血糖发作时,立即食用。

2.随身携带识别卡,最好有人陪伴。

3.运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物,赤脚运动是很危险的。

4.血糖控制不良(饭前血糖值超过250毫克/公升或常有低血糖发作)或生病时不宜运动。

5.不要空腹运动,尤其是使用胰岛素,或口服降血糖药物後。

6.在极端温度(高温,极冷)和天候不良(雾天,雨天)时,不宜做室外运动。

7.有视力模糊,玻璃体出血,神经系统知觉损害或曾有高血压中风心脏病,肝,肾功能不好者,不适合做剧烈运动,需让医师评估後再运动。

酒类糖尿病患者要少接触,最好戒掉。大量喝酒者会造成血液中有机酸,尤其是乳酸浓度升高,有机酸在肾脏阻碍尿酸排泄,当血液中乳酸浓度为300毫克/升时,尿酸排出量明显下降,血尿酸迅速升高。虽然有人主张高血压、冠心病患者可少量饮红葡萄酒,但是,伴发痛风或高尿酸血症时,还是不饮酒为好。

专家说糖尿病人适当的运动不仅可以提高身体的免疫力,而且对稳定病情也有一定的帮助,就是运运时患者一定要注意以上事项,避免不适的运动给健康带来隐患,如果您对糖尿病还有疑问,可以咨询专家。