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糖尿病患者应该注意的问题

来源:寻医问药网 时间:2013-12-06 发布者:沉香 收藏本文

糖尿病是近些年出现率很高的疾病,如果出现糖尿病疾病的情况时,说明糖尿病疾病已发生。糖尿病患者在平时要多加注意,糖尿病患者身体的调养不要让病情恶化。下面就来看一下它的一些症状。

胰岛素抵抗期:控制体重

表现:遗传、环境、生活方式不健康等诸多因素导致了胰岛素抵抗,也就是身体对胰岛素不敏感了,为了使血糖保持正常,需要更多的胰岛素来完成降血糖的任务,所以胰岛不得不加倍工作,分泌更多的胰岛素,即“代偿性高分泌”。此阶段血糖正常,血中胰岛素水平高。这类人群往往表现为肥胖。建议体重超标、有糖尿病家族史的人,每年体检时做一个胰岛素功能测定,通过它能够发现是否已进入胰岛素抵抗阶段。

判断指标:空腹胰岛素或进行胰岛素释放试验检查后常提示,血中胰岛素水平高。虽然没有具体的数值界限,一旦出现增高趋势,就应重视。

对策:此阶段通过控制饮食,加强运动可明显改善胰岛素抵抗。此外,体重超标者一定要控制体重。

运动:每次至少运动半小时,每周至少3次。运动时要出汗,心率不超过170-年龄,老年人尤其需要注意这点。运动原则是在身体允许的情况下循序渐进的运动,且以有氧运动为主。最好的运动推荐跳广场舞。锻炼时间和强度都能保证,大家互相监督也容易坚持,长期下来效果明显。

饮食方面:建议吃七八分饱,如果体重超标,还应吃得更少些。原则是必须保持能量的负平衡,也就是说吃进去的能量要小于活动消耗的能量。同时保证均衡饮食,注意食物多样化。

另外提醒朋友们,不管你是健康的一类还是患有糖尿病的一类,都要注意自己的血糖变化,因为血糖跟人的健康息息相关,通过它还能知道自己是否得了疾病。